Ilica 196, Zagreb,
0922155358
Rame uz rame s kulturom i duhovnošću organiziramo i programe za rekreaciju i poboljšanje fizičkog i psihičkog zdravlja!
)
Hatha Yoga
Hatha
Yoga je opušteni oblik vježbanja pogodan za zdravlje kralježnice,
unutarnje organe, pravilnu posturu tijela, otklanjanje stresa,
balansiranje težine te djeluje i na mentalne blokade, strahove,
depresije na pozitivan način koji mijenja naš stav prema životu i unosi
mir i spoznaju o nama samima i svijetu u kojem živimo.
Antistress workout/ Shape Up
Atma power yoga
Atma Yoga Basic
Idealan joga set za svakoga tko je zainteresiran upoznati jogu. Atma Yoga
Basic pruža
početnicima sigurno i moćno iskustvo joge.
Atma yoga Basic naglašava visoko učinkovitu tehnologiju disanja i
lagane tjelesne pokrete
koji su namijenjeni svim
tjelesnimtipovima.
(Fokus je na pravilnom držanju i istezanju kralježnice).
Pranayama i Atma Yoga psihologija
Jogičke vježbe disanja uz jednostavne, ali vrlo učinkovite vježbe meditacije nazvučne vibracije.
Za one koji žele učiniti nešto protiv stresa, kao i za svojetjelesno i mentalno zdravlje.
)
){kind=link}
Power Yoga
Za one koji žele atletsko iskustvo yoge. Naglasak je na izgradnji snage i posebno mujjaya disanju.
Ako se želite dobro oznojiti i izgraditi mišiće, te fizičku i imentalnu snagu ovo je prava yoga za Vas!
Samo za one koji su završili Power yogu Basic ili već imaju dugogodišnje yoga iskustvo.
Pilates Yoga
Sensual dance
)
Otkrivamo svoju senzualnost, seksualnost, ljepotu…Sensual dance je kombinacija elemenata S-faktora, vježbi istezanja, pilatesa i gimnastike, koje spaja u kreativnu cjelinu vježbi za oblikovanje tijela i razvijanje harmonije pokreta. Ovakvim oblikom vježbanja i plesa učvrščujemo tijelo, a istovremeno ga činimo gipkim i ženstvenim. Otkrivamo vlastiti osjećaj ritma i učimo osjetiti ženu u sebi, dopuštajući joj da bude sve što želi biti…
Suvremeni ples
)
Moderan ples se bazira na kontradiktornim
konceptima: sudaru dviju suprotnosti kao što su tenzija i opuštenost,
pad i oporavak, sklapanje i rasklapanje, a sve to formulirano kroz
prirodan ritam daha, morskog vala, vjetra....
Vrijeme , prostor, dinamika i svjesnost u pokretu su teme kojima se Suvremeni ples bavi.
Ples nije samo vizualna već i kinestetička umjetnost koja apelira na unutarnji osjećaj pokreta.
AFRO PLES )
ORIJENTALNI TRBUŠNI
PLES
Arheološki nalazi starog Egipta pružaju obilje podataka o plesnoj kulturi. O tome govore zapisi grčkih putnika, učenjaka i filozofa.
O zemlji i narodu uz obale Nila, a posebno o njihovoj plesnoj umjetnosti, saznajemo iz ikonografskih prikaza plesa sa stijena, vaza, te glinenih figurica.
Bogatstvo sadržaja ikonografskih prikaza, osobito prikaza plesa, predstavljaju izvor misterija za znanstvenike s područja egiptologije, arheologije, povijesti umjetnosti, kao i za obične laike.
Tako slika sa stijene iz neolitskog doba prikazuje muškarca u društvu dviju žena. Žene su nacrtane u profilu s rukama podignutim u luku iznad glava, te najvjerojatnije izvode neku vrstu trbušnog plesa.
Znatno kasnije, u doba velikih orijentalnih civilizacija, taj je ples u izvedbi haremskih plesačica poprimio erotski značaj u današnjem smislu.
Niti stari grčki povjesničar Herodot nije ostao ravnodušan nad bogatstvom egipatske kulture, o čemu svjedoči i njegov citat: " Kao što je nebo nad Egiptom drukčije nego nad ostalim zemljama, i njegove rijeke posebnije od ostalih, tako se vladanje i običaji Egipćana razlikuju od vladanja i običaja drugih naroda " .
Cjelokupna egipatska umjetnost, a posebno plesna umjetnost, počiva na štovanju tradicije. Plesni pokreti i formacije tvorevina su ljudi iz naroda, koji su na gotovo svim društvenim događanjima poput vjenčanja, rođenja djeteta, bez obzira na dob i spol, plesali u korist slavlja, zabave i druženja. Arapski naziv za narodni ples Egipćana je Raqs Baladi.
Raqs Sharqi arapski je naziv za trbušni ples, a nastao je na području Bliskog Istoka.
Raqs Sharqi ili orijentalni trbušni ples aktivira muskulaturu gotovo cijeloga tijela. Stoga je od velike važnosti da je tijelo plesačice gipko i fleksibilno.
U pravilu, dok se pleše gornjim dijelom tijela, donji dio ( od bokova nadolje ) miruje i obrnuto. Iako naziv Trbušni ples asocira na fascinantne pokrete u području zdjelice i trbuha, pokreti rukama, grudnim košem, glavom, stražnjicom, također se izvode u ovom plesu, te zajedno s trbuhom tvore cjelinu plesnog izražaja.
Od iznimne je važnosti da plesačica posjeduje sluh za ritam, jer su kod trbušnog plesa pokreti tijela koje izvodi plesačica diktirani ritmom i tempom iz glazbala.
Plesačica koja izvodi trbušni ples, vođena je emocijama koje u njoj budi bogatstvo glazbe. Ona se stapa sa svojim osjećajima i izražava ih kroz pokrete, koji su pripadaju drevnoj plesnoj umjetnosti. Zato je trbušni ples u svojoj izvedbi improvizacijski solo ples, i upravo iz tog razloga omogućava kreativnost i ostvarenje osobnog stila plesačice.
Egipatski stil trbušnog plesa sadrži neke temeljne pokrete i forme, koje svaka trbušna plesačica uči. Pokreti se prvo uče izolirano, a kasnije se obogaćuju varijacijama tih pokreta.Neke plesačice plešu na mjestu, a neke se više kreću po prostoru. To ovisi o karakteru same plesačice.
Ako trbušna plesačica svojim kretnjama vizualizira glazbu, tj. ako vizualno čuje glazbu, tada doživljava sebe umjetnicom orijentalnog trbušnog plesa. Najvjerojatnije će takav feedback dobiti i od publike.
Svoj osobni stil plesa kroz Egipatski stil trbušnog plesa, pronašle su i svjetski poznate umjetnice poput, Samie Gamal, Tahiye Karioke, Naime Akef, Sohair Zaki, Fifi Abdou i Nagwe Fouad.Trbušni ples ima svoje korjene u magiji plodnosti. Pokreti u trbušnom plesu koncipirani su na način da istaknu osobnost, tj. unutarnju ljepotu, nježnost i senzualnost svake žene, te su u potpunosti prilagođeni muskulaturi ženskog tijela.Smatra se da trbušna plesačica vrhunac svog osobnog i umjetničkog ostvarenja dostiže u četrdesetim godinama svoga života. Razlog tome je najvjerojatnije, bogatstvo znanja i iskustva, te samospoznaja vlastite duše u ženskom tijelu.
Street Dance
Street Dance, Hip-Hop, Breakdance su suvremene tehnike plesa pogodne za djevojke i mladiće. Ove tehnike plesa nalazimo u raznim područjima; od video spotova svjetskih komercijalnih glazbenika, do sub kulturnih djelovanja i natjecanja.
)
Breakdance se prvo pojavio u Bronxu krajem
1970.-ih godina. Poznat je i
kao breaking, b-girling ili b-boyin; ulični plesni stil koji se razvio kao
dio hip hop pokreta. Prema nekim špekulacijama breakdance je
nastao u getu. Jedna ''banda'' je bila glavna u jednom kvartu i breakdance je
bio njihov način rješavanja nesuglasnica. Jedna banda bi izazvala drugu na
battle ( način odmjeravanja stila, snaga i vještina u breakdance-u ) i time bi
mirnim načinom odredili tko je ''glavni'' na ulici.
Uprock - vrsta toprocka u kojoj se nalaze okretaji, vrćenja i kreativni pokreti.
Downrock - uključuje footwork koji se razlikuje od osobe do osobe po njegovoj izvedbi, brzini i kontroli nogu.
Freezing - ( zamrzavanje ) zamrzavanje u pozi.
Suicides - samouništavajući pokreti koji čine da se breaker spusti sigurno (
uglavnom ) na zemlju, u naizgled bolnim i opasnim pozama.
Plesna tehnika novijeg datuma proizašla
iz suvremenih tehnika, a pokretač joj je hip hop glazba. Tehnika je
karakteristična po kratkim i brzim pokretima, izolacijama (dio tijela je
aktivan, a dio miruje), kratkim pozama i opuštenosti tijela. Takav način
držanja tijela podsjeća nas na lutke na koncu.
Hip-Hopom možemo znatno utjecati na razvoj koordinacije i pospješiti pravilan psihofizički razvoj mladih.
JAZZ DANCE
)
Ples čija tehnika proizlazi iz klasičnog baleta. U usporedbi s klasičnim baletom koji je strogo određen i
kontroliran, jazz ples dolazi iz duše ili bolje rečeno - iz trbuha.
Tijelo mora biti dobro pripremljeno i elastično da bi se moglo plesati jazz dance,
što zahtijeva sate i sate vježbanja.
- virtuoznosti u izvođenju elemenata.
Družeći se u plesnim skupinama mladi se socijaliziraju, zadovoljavaju potrebu
za nadmetanjem i kreativnim izražavanjem.
Street i Jazz Dance programi su predvidjeni za djecu školskog uzrasta i mladež.
Dječje plesne radionice
su
zamišljene kao sklop igara kroz pokret, ples i pjesmu kroz koje
ravijamo motoriku, koordinaciju, koncentraciju te pamtimo kratke
sekvence koje na kraju semestra spajamo u jednu cjelinu te prezentiramo
roditeljima. Radionica je zamišljena za djecu osnovne škole.
)
Zdravstvena kultura za 3 životnu dob
Čovjek uči i stvara dok živi, mlad je onoliko koliko je mlad duh u njemu.
Osvjestite svoje tijelo uz vježbe korektivne gimnastike, lagana istezanja i uživajte i družite se sa svojim vršnjacima u zdravom i inspirativnom okruženju.
Neka vježba, zdravo disanje i nove spoznaje i prijateljstva budu glavni lijek u vašem životu.
BMC- body and mind centering
BMC je tehnika koja obuhvaća raznolike pristupe iscjeljivanju vlastitog bića kroz komunikaciju, ples, polaganje ruku, te otkrivanje sebe u tijelu i duhu. Istražujemo kroz pokret, masažu, druženje, feedback i tehnike Suvremenog plesa;